قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم کارن یکی از مکمل‌های ورزشی محسوب می‌شود که می‌تواند موجب افزایش انرژی و توان جسمانی در فرد شده و همچنین به بهبود عملکرد ورزشی و ارتقای احساس سلامتی بدن و ایجاد تناسب فیزیکی فرد کمک کند. کارنیتین در بدن موجب سوخت و ساز چربی‌ها شده و می‌تواند در کاهش وزن موثر واقع شود. همچنین این محصول برای درمان بیمارانی که بدن آنها به اندازه کافی ال کارنیتین تولید نمی‌کند، بعنوان دارو تجویز می‌شود. برخی بیماری‌ها مانند آنژین و همچنین مصرف برخی از داروها ممکن است باعث کاهش ال کارنیتین بدن بشوند.

ال کارنیتین

ال کارنیتین نوعی آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می‌شود و در کاتابولیسم چربی نقش مهمی دارد. (کاتابولیسم یا متابولیسم انرژی بخشی از متابولیسم است که باعث تجزیه مواد یا مولکول‌های درشت به مواد ساده تر یا مولکول‌های کوچک تر می‌شود.) ال کارنیتین در بدن از ترکیب دو آمینو اسید متیونین و لیزین تشکیل می‌شود. سلول‌های بدن برای فرآیند سنتز کارنیتین به ویتامین‌های C ،B6 و B3 نیاز دارند. ال کارنیتین در کبد و کلیه تولید می‌شود. و در قلب، مغز، اسپرم و بافت‌های عضلانی ذخیره می‌شود.

منبع اصلی ال کارنیتین در بدن گوشت قرمز و لبنیات است. البته گوشت ماهی و پرندگان، گندم، آووکادو و کره بادام زمینی نیز دارای میزان کافی از آن هستند. وظیفه اصلی ال کارنیتین در بدن، تبدیل غذا به انرژی و کمک به سوخت و ساز است. ال کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری‌ها جهت بتا اکسیداسیون انجام می‌دهد. از طرف دیگر استفاده کردن از چربی‌ها به عنوان منبع تولید انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن توسط عضلات گشته و با حفظ ذخایر گلیکوژن احساس خستگی در حین ورزش را به تاخیر می‌اندازد.

ویژگی های قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم کارن

• جلوگیری از کوفتگی عضلات پس از تمرین شدید
• کمک به افزایش سطح انرژی بدن
• موثر در سوخت و ساز چربی‌ها
• تامین سلامت قلب و عروق
• کاهش وزن

ترکیبات

ال کارنیتین تارتارات، کراس کارملوز سدیم، استئارات منیزیم، آیروزیل، پلی وینیل پیرولیدون، نشاسته ذرت

چطور مصرف کنیم

در ورزشکاران به منظور افزایش کارایی بدن روزانه 1 تا 2 عدد قرص همراه غذا مصرف شود.

سایر افراد طبق دستور متخصص تغذیه یا پزشک مصرف شود.

لطفا دقت کنید

افراد دارای سابقه تشنج و یا افرادی که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند، از مصرف این محصول خودداری کنند.

مصرف این محصول در کودکان، زنان باردار و شیرده و تنها زیر نظر متخصص تغذیه یا پزشک مجاز است.

در صورت بروز ناراحتی‌های گوارشی مصرف این محصول متوقف شود.

در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

معرفی ال کارنیتین ۱۰۰۰ کارن

ال کارنیتین ۱۰۰۰ کارن، یک مکمل تخصصی و با کیفیت برای افزایش متابولیسم چربی‌ها و تولید انرژی است. ال کارنیتین ۱۰۰۰، در تسریع ریکاور عضلات و حفظ سلامت قلب و کبد نیز موثر است. ال کارنیتین کارن دارای الکارنیتین تارتارات است. ال کارنیتین ۱۰۰۰، در قوطی‌های پلاستیکی 60 عددی و به فرم قرص، توسط شرکت کارن تولید می‌شود. قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ کارن به صورت مصطلح به عنوان کپسول ال کارنیتین ۱۰۰۰ کارن نیز شناخته می‌شود.

ال کارنیتین ترکیبی است که از دو اسید آمینه لیزین و متیونین تشکیل شده است. ال کارنیتین یک ماده شیمیایی است که در مغز، کبد و کلیه انسان ساخته می‌شود. این ترکیب، به بدن کمک می‌کند تا چربی را به انرژی تبدیل کند. به منظور بهره مندی از کاربرد‌های ال کارنیتین، مکمل آن در اشکال مختلف و دوز‌های مختلف تولید شده است. قرص ال کارنتین کارن در دو دوز 1000 و 500 تولید شده است. قرص l-carnitine 1000 به واسطه فرم تارتارات ال کارنیتین، دارای جذب سریع‌‌تری بوده و برای ورزشکاران مناسب است. در این متن به بررسی بیشتر ال کارنتین ۱۰۰۰ کارن خواهیم پرداخت.

قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ برای چیست؟

همانگونه که اشاره شد ال کارنیتین در بدن به مقدار کافی تولید می‌شود، لیکن در بعضی شرایط مانند ورزش و یا به دلیل برخی اهداف خاص از جمله تقویت عملکرد قلبی و کبدی، قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰، اهمیت پیدا می‌کند. در ادامه به خواص قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ می پردازیم.

ال کارنیتین ۱۰۰۰ و متابولیسم چربی

ال-کارنیتین اغلب به عنوان مکملی به بازار عرضه می‌شود که با افزایش انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری در سلول، به اکسیداسیون چربی کمک می‌کند. اسیدهای چرب داخل میتوکندری متابولیزه شده و باعث انرژی زایی می شوند. از این رو قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ در متابولیسم چربی کمک کننده است.

ال کارنیتین کارن و عملکرد ورزش

برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل ال کارنیتین ممکن است با افزایش استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی، عملکرد ورزش را بهبود بخشد و به طور بالقوه خستگی را به تاخیر بیندازد. ال کارنیتین ۱۰۰۰ می‌تواند خون رسانی و اکسیژن رسانی به عضله را افزایش داده و در تقویت قدرت عضلات حین تمرین و ریکاوری بعد تمرین اثربخش باشد.

به منظور جلوگیری بهتر از ایجاد خستگی حین تمرینات ورزشی، می‌توانید از مکمل کافئین کارن در کنار ال کارنیتین 1000 استفاده نمایید.

ال کارنیتین ۱۰۰۰ و سلامت قلب

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مکمل ال کارنیتین می‌تواند مزایای قلبی عروقی مانند تحمل بهتر فشار ورزشی در افراد مبتلا به بیماری قلبی را داشته باشد. همچنین ال کارنیتین به طور بالقوه در کاهش برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کننده است. وجود غلظت کافی کارنیتین درون سلولی برای متابولیسم طبیعی اسیدهای چرب به ویژه در سلول های میوکارد، ضروری است. زیرا سوخت ترجیحی سلول‌های بافت میوکارد اسیدهای چرب است و به عنوان منابع انرژی اولیه به جای گلوکز استفاده می‌شوند. لذا ال کارنیتین می‌تواند در بهبود عملکرد قلب نقش داشته باشد.

قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ برای لاغری

با توجه به مطالعات انجام شده، قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ برای لاغری می‌تواند کمک کننده باشد. با در نظر داشتن دوز و ملح تارتارات به کار رفته در ال کارنیتین کارن، می‌توان از آن به عنوان بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن یاد کرد. فرم تارتارات ال کارنیتین جذب بالایی داشته و می‌تواند در انتقال بهتر چربی به میتوکندری کمک کننده باشد. از این رو، به طور بالقوه با افزایش انتقال اسید‌های چرب به میتوکندری، متابولیسم چربی افزایش پیدا کرده و می‌تواند در کاهش چربی و در نتیجه وزن بدن موثر باشد.

به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد ال کارنیتین و فواید آن می‌توانید یه مقاله «آشنایی با مکمل ال کارنیتین و نقش آن در بدن» که توسط دکتر کوشا شهیدی ترجمه و تالیف شده است، مراجعه نمایید.

در راستای کمک به کاهش اشتها و در عین حال تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز روزانه بدن، استفاده از مکمل فیبری-پروتئینی، اسلیم لست کارن به همراه ال کارنیتین 1000 می‌تواند یک گزینه مناسب باشد.

نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری

بهترین زمان مصرف قرص ال کارنیتین به منظور حداکثر جذب آن، صبح و به صورت ناشتا است. لذا کمک به چربی سوزی، در این حالت، محتمل تر است.

قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ برای اسپرم

کارنیتین ممکن است در بلوغ، تحرک و ساختاسپرم نقش داشته باشد. همچنین احتمالا استرس اکسیداتیو را کاهش دهد که می‌تواند رشد و بلوغ تخمک را بهبود بخشد. یک مطالعه متاآنالیز در سال 2018، اثرات 1 گرم تا 3 گرم در روز ال-کارنیتین یا استیل-ال-کارنیتین را برای 2 تا 6 ماه بر پارامترهای اسپرم در مردان 20 تا 40 ساله که ناباروری داشتند، مورد ارزیابی قرار داد. کارنیتین در مقایسه با دارونما، تحرک اسپرم را تا 7.84 درصد و مورفولوژی آن را تا 4.91 درصد بهبود بخشید.

طریقه مصرف قرص ال کارنیتین 1000

طریقه مصرف قرص ال کارنیتین 1000، با توجه به موارد مصرف و نیاز هر شخص متفاوت است. به صورت کلی، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد قرص همراه غذا، توسط شرکت سازنده پیشنهاد شده است. میزان مصرف ال کارنیتین کارن ۱۰۰۰، تا 2 عدد در روز (2 گرم ال کارنیتین تارتارات) ایمن است. این مکمل می‌تواند با توجه به نیاز افراد تا 4 عدد در روز نیز مورد استفاده قرار گیرد.

بهترین زمان مصرف ال کارنیتین 1000

بهترین زمان مصرف ال کارنیتین 1000، به منظور حداکثر جذب ال کارنیتین، صبح با معده خالی می‌باشد.

معمولا هدف از مصرف ال کارنیتین ۱۰۰۰ کارن در ورزشکاران، بهره مندی از خواص انرژی زایی آن حین تمرین است. لذا افراد ورزشکار می‌توانند این مکمل را قبل از ورزش نیز استفاده نمایند.

سایر ترکیبات ال کارنیتین کارن

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به قرص ال کارنیتین 1000 کارن افزوده شده است که شامل موارد زیر است:

کراس کارملوز سدیم، استئارات منیزیم، آیروزیل، پلی وینیل پیرولیدون، نشاسته ذرت.

ال کارنیتین برای چه سنی مناسب است؟

احتمالاً، ال کارنیتین در صورت استفاده با دوز مناسب به صورت خوراکی و کوتاه مدت در کودکان بی خطر است. مکمل ال کارنیتین در کودکان تا 6 ماه به طور ایمن به صورت خوراکی استفاده شده است. لیکن توجه به دوز ال کارنیتین در کودکان ضروری است. معمولا مطالعات دور 50 تا 100 میلی گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن را برای کودکان استفاده نموده‌اند. لذا مصرف مکمل ال کارنیتین ۱۰۰۰ میلی گرم در کودکان صرفا با تجویز و صلاحدید پزشک صورت گیرد.

مصرف مکمل ال کارنیتین ۱۰۰۰ در نوجوانان، جوانان و بزرگسالان سالم مشکلی به همراه نخواهد داشت.

آیا ال کارنیتین ضرر دارد؟

عوارض خاصی با مصرف مکمل ال کارنیتین در دوز توصیه شده، گزارش نشده است. اما در صورت استفاده بیش از این مقدار، می تواند عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، سوزش سر دل، اسهال، تشنج و بوی ماهی در ادرار و عرق افراد را ایجاد کند.

هشدار مصرف و تداخلات ال کارنیتین ۱۰۰۰

اطلاعات کافی در مورد ایمنی مصرف مکمل ال کارنیتین در بارداری و شیردهی وجود ندارد، لذا توصیه می‌شود ال کارنیتین ۱۰۰۰ در این دوران با صلاحدید پزشک مصرف شود.

مکمل های ال کارنیتین برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، باعث اختلال در وضعیت هورمون های تیروئیدی و تشدید بیماری می‌شود.

مصرف مکمل ال کارنیتین با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین موجب تشدید اثر دارو می‌شود.